C’est apprendre à vivre en pleine conscience à l’instant présent et avec sérénité afin d’être moins vulnérable face aux aléas de la vie.

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C’est apprendre à prendre du recul, à mieux gérer nos pensées, nos émotions, notre stress, nos douleurs, à faire preuve de discernement. Elle est conseillée en cas de dépression à condition d'être épaulé avec bienveillance par un guide.

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C’est utiliser pleinement les ressources que nous possédons mais ne soupçonnons pas, les réveiller pour améliorer notre qualité de vie. La méditation pleine conscience aide à développer nos qualités d’attention, d’ouverture et d’acceptation de soi et des autres.

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Le principe est de concentrer son attention sur un thème pendant une période. Ex : sa respiration, les sensations de son corps, un objet, un souvenir joyeux…

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La méditation est de plus en plus utilisée en milieux hospitaliers. Des études scientifiques montrent les effets bénéfiques sur le corps et l’équilibre mental. Le but est d’améliorer le bien-être.